（R１）長月３０日 【芋】富乃宝山にて

脈間隔変動なし　１００日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

ナッツ類

本麒麟

Ｑ・Ｂ・Ｂ　プレミアムベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

晩酌

肉野菜的

甘らっきょう

みそ汁

お通し的

お通し的２

【そば】博多の華 ◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

【芋】富乃宝山 ◎

チーズ鱈

チーズ鱈

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

【麦】　駒（こま）２５度　柳田酒造◎

（R１）長月２９日 舞茸天ざるセットにて

脈間隔変動なし　９９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ   

彼岸墓参り　のあとは 

更科　さんで

マイタケ天　ざるセット　１０００円

ざる

舞茸天

とろろ芋

五穀米？

ポップコーン　アイスコーヒー

 

アイスコーヒー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

本麒麟

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

【芋】富乃宝山 ◎

 

【芋】喜多里（きたざと）北海道産「黄金千貫」使用　◎

シャトレーゼ　蔵出し生ワイン（赤）カベルネ・ソーヴィニヨン

晩酌

 

肉とレタス

レンコンにんじん

みそ汁

ホタテ

 

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

（R１）長月２８日 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　９８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦パン　バター入りマーガリンサンド　糖質５．１ｇ/個

アサヒ　秋の宴

Ｑ・Ｂ・Ｂ　プレミアムベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【そば】博多の華 ◎

炭水化物　？

晩酌

なす鶏肉焼き

サツマイモ

みそ汁

かぶ漬け物に

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

【麦】　駒（こま）２５度　柳田酒造◎

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

（R１）長月２７日 【芋】八千代伝 熟柿（じゅくし）かめ壺仕込みにて

脈間隔変動なし　９７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ

ぱりぱり食感の枝豆チップス　糖質９．５ｇ

ちょい呑み

本麒麟

モモ塩

晩酌

豆腐的

蒸しだこ

甘らっきょう

【芋】富乃宝山 ◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

ブランでないのバウムクーヘン　糖質不明ｇ

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

チョコレート効果　CACAO７２％

（R１）長月２６日 蒸しダコに【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　９６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

 

絹ごし豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

ちょい呑みを　麦とホップで使用としたが
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰　　宅　　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

麦とホップ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【芋】富乃宝山 ◎

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

パリパリ食感のトマトチップス　糖質８．７ｇ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎


晩酌

蒸しだこ　刺身

焼き鳥各種

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

小松菜　みそ汁

みそ汁

小松菜

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

チョコレート効果　CACAO７２％

コーラ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

（R１）長月２５日 【麦】本格麦焼酎 ささいなた+ホッピーにて

脈間隔変動なし　９５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　かぼちゃサラダ２個入り　糖質９．３ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

塩分チャージ　タブレット

ちょい呑みは

本麒麟

かわたれ

晩酌

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

おでん的　お煮染め的

ソーセージ

小松菜

晩酌

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

おすまし

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

（R１）長月２４日 【芋】富乃宝山にて

脈間隔変動なし　９４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦の黒糖蒸しパン　くるみ＆レーズン　糖質くるみ７．４ｇ　レーズン９．６ｇ

大麦の黒糖蒸しパン　くるみ＆レーズン　糖質くるみ７．４ｇ　レーズン９．６ｇ

晩酌

ＱＢＢチーズデザート　贅沢マンゴー

金麦　琥珀のくつろぎ

晩酌

みそ汁

ひじき

鶏の胸肉

長いも

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【芋】富乃宝山 ◎

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

【麦】　駒（こま）２５度　柳田酒造◎

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

チーズ鱈

チョコレート効果　CACAO７２％

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

（R１）長月２３日 スイーツ好きのチーズデザート 贅沢マンゴーにて

脈間隔変動なし　９３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

生中

モーニング　

野菜スティック

アサヒ　ピルスナー＆エール

アサヒ　ピルスナー＆エール

昼飯
松屋にて　牛焼き肉　小ジョッキ　みそ汁　生玉子

プレミアムモルツ　神泡。

フランクフルト

唐揚げ

【そば】博多の華 ◎　

おつまみセット

チーズかまぼこ　ペンシルカルパス
チーズ鱈

津軽リンゴ

粒餅ピーナツ

【芋】富乃宝山 ◎

スイーツ好きのチーズデザート　贅沢マンゴー

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

スイーツ好きのチーズデザート　贅沢マンゴー

スイーツ好きのチーズデザート　贅沢マンゴー

【芋】佐藤　黒　◎　

（R１）長月２２日 【芋】八千代伝 熟柿（じゅくし）かめ壺仕込みにて

脈間隔変動なし　９２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

メイン

チーズ鱈

チーズ鱈

本麒麟

おでん的

サンドイッチ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

豚肉青菜炒め

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ナッツ類

チーズ鱈

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

（R１）長月２１日 【麦】ささいなた【そば】博多の華でホッピーを

脈間隔変動なし　９１日目

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ
朝飯に

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

朝飯

昼飯

塩握り

カップヌードルナイス　濃厚クリーミーシーフード

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
ちょい呑み は

ちょい呑み は

本麒麟と

たれ皮

晩酌

ハムカツ（醤油）

おでん的

サラダ的

なまこみそ汁

枝豆

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【そば】博多の華 ◎+ホッピー

【そば】博多の華 ◎+ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

チーズ鱈

チョコレート効果　CACAO７２％

あたりめ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

ナッツ類

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇