（h29）霜月３日 ＳＵＮＡＯバニラソフト糖質8.8にて

脈間隔変動なし ４日目

ＯＫストアーで　糖質１２．６ｇのパンを発見
購入

朝飯に焼いた

チーズを挟んで

うまい

朝飯　おかず
 

昼飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 　

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

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鶏肉サラダ

ブロッコリー

これにつけて　鶏肉いただく

焼き鳥　２本

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎　

バニラソフト

糖質８．８ｇ　を

一スプーン

【バーボン】アーリータイムズ　イエローラベル　４０度ハイボール

２スプーン

【バーボン】アーリータイムズ　イエローラベル　４０度ハイボール