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(R4)長月30日 ハヤシの焼きたまご乗せに【麦】 泰明(たいめい)にて

脈間隔変動なし 950日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド

トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

コートダジュール もう 何年来てないのだろ
早く コロナ0更新になれ!!!!
早く 歌いたい 家でなく
コートで♪

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

沖縄黒糖 生黒飴 糖質6.4g

三日月 うまく撮れなかった

【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 ◎

晩酌

ハヤシに 焼きたまご乗せ


お通し的

なす味噌汁

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

むきぐり 糖質21g/50gの袋 

黒平まんじゅう 1/2

黒平まんじゅう 1/2

黒平まんじゅう 1/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

ほんのり甘いシュガーラスク 糖質5.8g

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎
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(R4)長月29日 里芋の煮っころがしに【芋】尾鈴山 山ねこ にて

脈間隔変動なし 949日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

沖縄黒糖 生黒飴 糖質6.4g

沖縄黒糖 生黒飴 糖質6.4g

沖縄黒糖 生黒飴 糖質6.4g

沖縄黒糖 生黒飴 糖質6.4g

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本
沖縄黒糖 生黒飴 糖質6.4g

薔薇

おしろい花

花1

ひょうたん花なし

【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 ◎

ココナッツシュガー チョコレート 糖質10.0g/袋


マッサージを受ける 17:40~18:15(35)

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

里芋的


晩酌

里芋

豆腐青菜

味噌汁

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

納豆

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

黒陛まんじゅう 今日は食べるのやめた

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

おニュウーの靴 土日に履きならししよう

おニュウーの靴 土日に履きならししよう

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
オーガニック 割れちゃったむき甘栗 糖質24.1g/袋 

むきぐり 糖質21g/50gの袋 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
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(R4)長月28日 ハヤシに【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンドにて

脈間隔変動し 948日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)
朝の薬 (偶数日の4種)


靴 もう車検通らない・・・

大きな穴あき

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

ひょうたんの雄花

観賞用

【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 ◎

オニオンペッパーの大豆チップス 糖質5.4g

オニオンペッパーの大豆チップス 糖質5.4g

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎ 

オニオンペッパーの大豆チップス 糖質5.4g

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

晩酌

はやし

サラダ的

味噌汁

漬物

納豆

ドロ吉

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g 1/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
森永 和栗ケーキ 糖質18.7g 

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g

【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド ◎ 

塩あめ 伯方の塩使用 糖質約8g/1個

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り
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(R4)長月27日 森永 和栗ケーキ に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし 947日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

湘南ゴールド のど飴 糖質約4g

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

昼飯

ご飯 200g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

湘南ゴールド のど飴 糖質約4g

ちょうたんの雄花は

観賞用で ひょうたんはいっこうになりません・・・・

もち麦ぱん チーズクリーム&ダブルベリー 糖質 6.7g/1個

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎お湯割り

もち麦ぱん チーズクリーム&ダブルベリー 糖質 6.7g/1個

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

【麦】焼酎屋 兼八 四ツ谷酒造 と
【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 
1:1の ブレンド◎

油で揚げない とうもろこしスティック 糖質8.7g

うにのようなビヨンドとうふ 糖質3,5g

うにのようなビヨンドとうふ 糖質3,5g 

うにのようなビヨンドとうふ 糖質3,5g

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎
うにのようなビヨンドとうふ 糖質3,5g

OAK house レバーソーセージ

OAK house レバーソーセージ

OAK house レバーソーセージ

かます

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

OAK house レバーソーセージサラダ

ポテトサラダとキムチ

【黒糖】たかたろう 朝日酒造◎

ドロ吉

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

森永 和栗ケーキ 糖質18.7g 1/2 に
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
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(R4)長月26日 栗とうふと【栗】 ダバダ火振にて

脈間隔変動なし 946日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)
昼飯

たらこご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

薔薇

ひょうたん 雄花

【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 ◎

ほんのり甘いシュガーラスク 糖質5.2g

もち麦のシュガーラスク 4枚入り 糖質2.6g/1枚


和栗ケーキ

栗とうふ


栗とうふ

栗チーズ

【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 ◎

オレンジ炭酸

マッサージを受ける 17:45~18:20(35)


【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗とうふ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

晩酌

豚肉焼き


さつまあげ こんにゃく 

  
 漬物的

きゅうりとシラス

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎
とロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g
ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎
ドロ吉 が 遊びに来た
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(R4)長月25日 栗の渋皮煮に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし 945日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g



ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (奇数日の5種)

昼飯

糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g

ポークソテー

オニオンスープ
スプリングバレー シルクエール

ドライブ

ドライブ
・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・
【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)
はかり売りを 一升瓶に入れてもらい
【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 
を 籠屋さんで ゲット

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・
【麦】盛若(もりわか)河津島酒造 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g
【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎
ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g
【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎
ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g
を合わせる

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麹 常圧 ◎
【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

晩酌


鶏肉野菜炒め

漬物
キムチ

納豆

【米】武者返し 球磨焼酎 ◎

晩酌

味噌汁

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
栗の渋皮煮

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

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(R4)長月24日 ロースステーキに【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷にて

脈間隔変動なし 944日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

湘南ゴールド のど飴 糖質約4g

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

昼飯

ご飯 200g

メイン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

あとのみ
カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン
画像なし

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

薔薇

おしろい花

ひょうたんの花 雌花が咲かない・・・・

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

晩酌

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎

晩酌


ロースステーキ

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

晩酌

味噌汁

【黒糖】たかたろう 朝日酒造◎

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 
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(R4)長月23日 アサヒ 1本満足バー プロテインブラックに【芋】 かめ壺焼酎 村尾にて 

脈間隔変動なし 943日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)

VC3000のど飴 レモン味 糖質3.7g

昼飯

ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

VC3000のど飴 レモン味 糖質3.7g

新橋と書かれた 串焼き?屋ができた
安いなあ
0更新になったら 行こうかな♪

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

ロッテ ZERO ミルクキャンディー 糖質2.4g

湘南ゴールド のど飴 糖質約4g

【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎

晩酌

ビーフン 少々の 野菜炒め的

お通し的

ナス的

煮カボチャ

【黒糖】たかたろう 朝日酒造◎

晩酌

味噌汁

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本 

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

アサヒ 1本満足バー プロテインブラック 糖質5g/1本

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎
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(R4)長月22日むき栗に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振

脈間隔変動なし 942日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン 2個入り 糖質2.2g で サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (偶数日の4種)

VC3000のど飴 レモン味 糖質3.7g

昼飯
ご飯 200g

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・
晩酌
ゆでピーナッツ しょうゆ味 糖質5.5g/袋

コハダの酢締め

お通し的
【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎お湯割り

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

カレイの煮つけ

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

味噌汁

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g


 むきぐり 糖質21g/50gの袋 

むき栗
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

むきぐり 糖質21g/50gの袋 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

チーズ in かまぼこ ピリ辛味 糖質4.1g

【黒糖】たかたろう 朝日酒造◎
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(R4)長月21日 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて 

脈間隔変動なし 941日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯  ブランぶらんぱんサンド


ブランぱんサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き


朝の薬 (奇数日の5種)だけれど 調整のため 4種

昼飯

ご飯 200g

メイン

ブランパン くるみ&ハイカカオチョコ ~乳酸菌入り~ 糖質3.8g/個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

薔薇

VC3000のど飴 レモン味 糖質3.7g

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

晩酌

きのこトウモロコシ炒め

コハダの酢締め

鶏肉紫蘇チーズ揚げ

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

晩酌

味噌汁

納豆

【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麹 常圧 ◎

茎わかめ 糖質1.2g/1つ


村尾
脈間隔変動なし 940日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水

(朝飯の画像取り忘れ(笑))
朝飯 ブラン入り食パン 糖質13.4g/1枚 で トーストサンド

トーストサンド

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 目玉焼き

朝の薬 (偶数日の4種)

昼飯

ご飯 200g

メイン

糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 糖質7.4g/1個 

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

花1

おくらとひょうたん

【芋】赤霧島 霧島酒造 ◎で
ホッピー黒

【黒糖】たかたろう 朝日酒造◎
で ホッピー黒

晩酌

とうもろこし

コハダの酢締め

ニンジン的

【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎

【芋】かめじこみ 八幡 25度 高良酒造◎

晩酌


おでん的

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎

チーズ in かまぼこ ピリ辛味 糖質4.1g

【芋】尾鈴山 山ねこ 限定出荷 ジョイホワイト 山田錦 ◎

晩酌

味噌汁


納豆


【芋】小鶴 the  muscat  ◎ 

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

ロカボ もち麦チョコ 低糖質ミルクチョコ使用 糖質4.3g

【麦】 釈云麦(じゃくうんばく)大麦・大麦麴 常圧 ◎

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 
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