（h30）水無月３０日 天ざるになす天

脈間隔変動あり　１日目

朝食後　戻ったが・・・

睡眠不足がいけないみたいだ（汗）


コーヒーと　水600cc

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

休日競馬で　まずは生ビール

野菜スティック

ビールおかわりにて
アサヒビール　期間限定

カントリーマアム　チョコミント

昼飯
大森海岸の松登久 本店 （まつとく）さんで 

天ざる

なす天追加で

ねのひ　尾張　男山　原酒

そば湯をいっぱいいただいて

いただく

さて競馬に戻る

枝豆　チョコレートミント

匠の冴

競馬は　おぼつかなかった
反省会

や台ずし


お通し　生中

卵焼き

きびなごフライ


【芋】よかいち　◎

刺身5種盛　サーモンをマグロにしていただいた


みそ汁

ポテトサラダ

刺身盛りの　メニュー

メニュー２

（h30）水無月２９日 ツナ缶も低糖質

脈間隔変動なし　１８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇとツナ缶

木綿豆腐

ツナ缶

ちょい呑みに高清水

と

ハムカツ
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　＋

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【黒糖】 れんと 音響熟成 ◎＋ホッピー

（h30）水無月２８日 【芋】爆弾 ハナタレにて

脈間隔変動なし　１７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ほてい　やきとり

ほてい　やきとり

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

ちょい呑み　
高清水　ハムカツ

 

晩酌

ごうやチャンプル

きんぴらごぼう

くらげ

わかめおすまし

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【泡盛】　手作り　白百合　◎

プレミアムモルツ　限定醸造

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

ブランとチアシードのクッキー

【芋】爆弾　ハナタレ　◎

（h30）水無月２７日 ガリガリ君 チョコミント 半分

脈間隔変動なし　１６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

木綿豆腐と

　さば水煮

こんにゃくテップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

コインゲームの更新と
ヒトカラで　声だし練習(笑)

会合の下見をして

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

晩酌

野菜炒め

サラダ

きんぴらゴボウ

クラゲきゅうり

みそ汁

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【芋】海童(かいどう) ◎+ホッピー

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎＋ホッピー

ガリガリ君　チョコミント　半分

糖質１０ｇ

半分

こちらだけ

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎＋ホッピー

鎌倉豆

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

アーモンド

【芋】爆弾　ハナタレ　◎

とろけるショコラ

【泡盛】　手作り　白百合　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（h30）水無月２６日 【芋】森伊蔵 かめ壺焼酎が当たって♪

脈間隔変動なし　１５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ツナ缶

今川焼的
森伊蔵　的中に付き　
買いに向かった

そこで　森伊蔵（開封しているやつ）をいただく

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

晩酌

イワシの生姜煮

麹なんとか・・・・

クラゲ

トウモロコシ

わかめスープ

トウモロコシ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【芋】 吉兆宝山 ◎

GABA　鎌倉豆

鎌倉豆

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

アーモンド

（h30）水無月２５日 【芋】赤霧島 が999円？？？

脈間隔変動なし　１４日目 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

さば水煮

 

フルーツチョコ

えええっ
【芋】赤霧島 ◎は限定製品だったのに
今年はあちこちの　スーパーコンビニでいやというほど売っている
どうしたんだろう
しかも　ロピアの棚に　こんなにたくさん
しかも　９９９円　いったいどうしたの？？？？？？

少量他品種４点　５９９円　というお安さ
うれしい

晩酌

少量他品種４点

なめこおろし

少量他品種４点


サラダ

すまし汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

まめや

焼かわはぎ

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

 
【芋】 吉兆宝山 ◎

（h30）水無月２４日 中華街にて

脈間隔変動なし　１３日目

朝は　インスタントコーヒー　と　お水５００以上呑んでから

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

そして中華街に出かけた

お腹が減った　１２時をかなり回っている

門をくぐり

台湾ビールを　いただき
中華のコースで　メタバリアＳ４錠

突き出し



キリン　ラガー　ビアー

おかわり

イカとタケノコ

皿に取って

牛肉と　野菜炒め

皿に取って

紹興酒

肉と青菜

取り皿にて

スープ

かにと

取り皿にて

大根とフカヒレ風

フルーツポンチ風

チャーハン

フルーツポンチ風

またまた　紹興酒

鶏肉

・・・・・・・・・・・・・・２次会にて・・・・・・・・・・・・・・・・・
メタバリアＳ２錠

豆腐蕎麦的

鴨のした

取り皿にて

取り皿にて

ハイボール

ハイボール　おかわり

ザーサイ

肉

ザーサイ

焼きそば的

生中
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

バナナジュース　ｓ　１６０円

よせばいいのに　さらに立ち食い蕎麦屋

アサヒスーパードライ
ザル
春菊天

これはなあに　こんな薬が　テーブルに置き忘れていた

スイニー１００ｍｇ


春菊と　ザル

爆弾　ハナタレ

【芋】なかむら　手作り瓶仕込み　◎

 

（h30）水無月２３日 やっと発見 明星はじめ屋こってりソース焼きそば

脈間隔変動なし　１２日目

ようやく
低糖質麺　明星　はじめ屋　こってり　ソース焼きそば
発見　即購入

近々　昼食でいただきます

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

なーばくな　なとり　が
糖質の高い　パンを持ってきた
仕方なく　包丁で　切って　
ソーセージロール　１／２
メロンパン　１／４
を　昼食でいただく

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個
ソーセージロール　１／２
メロンパン　１／４
ハムカツ
ローソンセレクト　ゴールドマスター　糖質７０％オフ

ハムカツは　やはり醤油

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

魚をタルタルソースで

こんにゃく

キムチ

生揚げと

サラダ

【芋】　さつま芋製　海童◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【黒糖】　れんと　奄美焼酎　音響熟成◎＋ホッピー

ブランクリームサンド　糖質７．５ｇ

ブランクリームサンド　糖質７．５ｇ

（h30）水無月２２日 二重丸にて

脈間隔変動なし　１１日目


朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　絹ごし豆腐（小）と　さば水煮　ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

絹ごし豆腐（小）にチーズをのせて　チン

さば水煮

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

今日は　まず　床屋　にて

ちょい呑み
サッポロ　レベル　９　贅沢ストロング

二重丸に　参上

メタバリアＳ２錠にて

乾杯

生中と　お通し

スパイスパスタ

枝豆

フライドポテト

もち皮餃子鉄板焼き

【芋】甲乙混和　芋日和

生中

スモーク風半熟うず卵

メタバリアＳ２錠　追加

炙りしめさば

厚焼き玉子

本格ビリビリ麻婆豆腐

海老チリ

麻婆豆腐

のりアボガド

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

即気絶

 

（h30）水無月２１日 カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード

脈間隔変動なし　１０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇがない　そこで　カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフードが
参加

 

今日はカップで

こんな感じです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
コンビニちょいのみは

【日本酒】上撰　本醸造　高清水　カップ２００
と
ハムカツ　醤油で

ポップまでつくってくださった
うれしすぎます

晩酌

たこ　いか　刺身

きゅうり

青菜

かぼちゃ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

鎌倉　あられ

鎌倉あられ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

チョコ