（h29）霜月１３日 いぶりがっこに乙類よくあう♪

脈間隔変動なし １４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐１５０ｇと 

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）糖質0.66ｇ

ソイジョイ　ストロベリー　糖質3.6g

トリス ハイボール ７%　十勝ボーノ　切り出し生チーズ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

Q・B・B　プレミアムベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

晩酌にて

麻婆豆腐的

いぶりがっこ

お通し的

おすまし

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】三岳　◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎

いぶりがっこにて

モナカチョコ

糖質　4.95g

うまい

【バーボン】アーリータイムズ イエローラベル 40度

チョコモナカといただく

ラカント　カロリーゼロ飴　ブルーベリー味

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用◎