（R１）文月３１日 【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店にて

脈間隔変動なし　３９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

 メタバリアＳ２錠

昼飯

そば

たまご豆腐

薬味各種

アサヒ　贅沢　ZERO　糖質０

いいちこ　水割り

メタバリアＳ２錠

日高屋　ちょい千

生ビール
味付け玉子　メンマ 

味付け玉子　５０円

メンマ

これでまず

生冷酒　３個餃子

３個餃子

生冷酒会計　１０００円弱
・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メタバリアＳ２錠

赤ワイン

赤ワイン

ナッツ類

チョコレート効果　９５％

晩酌

チャンプル的

オニオンサラダ

なすみそ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

 

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎ 

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

（R１）文月３０日 刺身に泡盛とコーレーグースがナイスエージ

脈間隔変動なし 38日目

南国に来ると　まるで時間が止まったように
感じるが　しっかりと時計は回っているので
残念ながら　サヨナラの時間もすぐ訪れる（笑）

このまま　海釣りに出て　のんびり魚を釣って
刺身にしていただきたい・・・・・

今日も　朝から　銀座オリオンエール

焼貝ひも

メタバリア　２錠

朝飯

巻物　３つ　卵焼き

３種

みそ汁

ヨーグルト
フルーツ５種　画像なし

今日の昼も　地魚の刺身が食べたい
特に　アオブダイの刺身　食べたい♪
いろいろ探した中(５軒以上まわった（汗）)で　南の島

南の島　
ここに決定

酒井の（〇〇）の田舎は　徳之島なので
ここの雰囲気が大好きです

生ビール

地魚定食　しっかりと　アオブダイの刺身が乗っております
日本酒を注文したが　ないそうで（少し残念だが　泡盛と刺身の関係を再発見）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
酒井は　以前　日本酒より刺身に合う　焼酎を３年ほどいろいろ探したが
結論として　刺身と日本酒を越えるものはないという結果に終わったことがある

刺身と酒にこだわるなら　

仲間の連中は「南じゃだめでしょ　北へ行け　日本海へ行け」と口々につぶやきます(笑)
でも
私は　この　南国の気候の中で　刺身をいただくのが　大好き
変わっていますか（笑）

南に来れば　当然食事に　コーレーグース　はつきもの
沖縄そばはないが　刺身に使おうと思い　お願いして持ってきてもらった

女将さんが　コーレーグースは何にお使いですか
と　さりげなく　聞かれた
もちろん刺身ですよ
かき揚げにもかけたいかな？
とつぶやくと

かき揚げ

かき揚げには　石垣島ラー油が　いいですよと
別に持ってきてもらった
この心使いが　奄美　沖縄の　南国感のいい所なのだ

まるで　徳之島の　田舎に帰った様な気分になった

ご飯 

さて日本酒はないので
刺身に
【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎ロックをあわせてみた

日本酒に　劣らないおいしさを感じた
そうか　刺身には　コーレーグースと泡盛がいいのか♪

再発見　うれしい♪

南の島　に　別れを告げる

帰りの　飛行機の中でも
持ち込み　お酒で　楽しもう♪
【泡盛】まさひろ　２号瓶　として見た

【泡盛】まさひろ　◎

オリオンビール　　ゴボウ天　もずく天

南国よ　さらば
次は　いつ来よう・・・・

刺身の代わりに　ゴボウ天　もずく天　としてみた

【泡盛】まさひろ　◎

【泡盛】まさひろ　◎

焼貝ひも

焼貝ひも【泡盛】まさひろ　◎

【泡盛】まさひろ　◎

とうとう　羽田についてしまった
飛行機では　国際線のように食事は出ないので
夕飯を食べて　帰ろうか？（笑）

ところがどこもすごい混んでいます

すぐ近くのカレー屋　に　IN　メタバリア　２錠

生ビール

カツカレー

カツカレー　飯を　半分残したが
気がついたら　なくなっていた（笑）

・・・・・・・・・・・・・・・帰　　　宅　　　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（R１）文月２９日 アオブダイの刺身が最高

脈間隔変動なし    37日目

南国は　時間が止まる
朝起きたら　いきなり　ビア～
銀座ライオンエール

チーズ鱈

今日も　海が美しい

投げ釣りがしたい

 メタバリア　２錠

朝飯

スクランブルエッグ

美しい海を見ていたら
グラスボートに誘われた♪

グラスボート　１０３０円

さんご礁も綺麗だ

魚も多数いる　釣って　食べたいぞ・・・・・・

なになに　体験フィッシング　・・・・
体験でなくていい
竿レンタルが　１５００円ということは
２時間で　９５００円　ちょいとはりますねえ

ならば　石垣港近辺で食事は
海鮮で行きましょう

正茶春　でランチを

正茶春　でランチを

正茶春　でランチを

 

 

今日の３点盛り　アラ汁　ライス

刺身に　泡盛ではあわないと思い
日本酒を　１０５０円

ゆしどうふ

イカ　マグロ　アオブダイ（サーモンだったが地魚に交換してもらった）
アオブダイが　おいしすぎて
アラ汁　ライス　撮るの忘れちゃった（笑）

数日前　ＺＩＰ！でやっていた
日本人お断りの店

マナーがいただけないのは　日本人だけでないでしょ（笑）
逆に　マナーのいい日本人だって　沢山いるはずですよね（笑）
まあ　いいです

オリオンビール

せんべい　ピーナツ　チーズ鱈

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎
さて今日の　晩酌は　焼き肉で行きます

ビーフと　ポーク

もちろん　オリオン生ビール

野菜焼き物各種

味噌　わさび　石垣島塩

野菜を焼いて

肉を焼く

泡盛　【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎いただく

（R１）文月２８日 【泡盛】直火蒸留 請福（せいふく）にて

脈間隔変動なし　３６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ   

今日から　南の島　に向かった

コンソメスープ

サッポロ黒ラベル　ナッツ類

 那覇に到着

オリオン生ビール　沖縄そば 

沖縄そば　紅ショウガたっぷり

生ビール
さて　離島に向かおう

アイスコーヒー

到着です

石垣島

綺麗な　海だ

海釣りに　出たい

あの舟で向かおうか

公設市場に向かった

島バナナ　８０円

この黒いのを　１本いただく

オリオンビール

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

海を見ながら　バーベキューをいただく

オリオンビール
【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

バーベキュー　各種

バーベキュー　各種

バーベキュー　各種

オリオン生ビール

バーベキュー各種

サンセットが　美しい

とても美しい

（R1)文月27日 【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵にて

脈間隔変動なし 35日目

 朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

メタバリア　２錠

 
昼飯

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【そば】博多の華 ◎+そば湯割

そば

かき揚げ天

薬味　各種

【そば】博多の華 ◎+そば湯

【そば】博多の華 ◎+そば湯

【そば】博多の華 ◎+そば湯

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

晩酌

もろきゅう

鰻の蒲焼き

かぼちゃ

たらこ

ながいも

みそしる

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

かつおみそ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ナッツ類

ナッツ類

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】さつま　寿　◎

（R１）文月２６日 【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店にて

脈間隔変動なし　３４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

 

 

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ブランのバウムクーヘン　糖質６．７ｇ

 リニア・鉄道館サブレ

 

リニア・鉄道館サブレ

 

うまい棒　納豆味

ベジタブルクラッカー

こんにゃくチップス　ピリ辛味　糖質８．９ｇ

こんにゃくチップス　ピリ辛味　糖質８．９ｇ

本麒麟　さけるチーズ　とうがらし

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌

鶏肉野菜

みそ汁

なす漬け物

みょうが

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

（R１）文月２５日 安楽亭 ランチ焼き肉セットにて

脈間隔変動なし　３３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

超久々に　安楽亭に行ってみる

火をつけてくれた

ソフトドリンク付きの
野菜たっぷりヘルシーランチ　８９０円（税抜）A焼き肉セット
にしてみた
メタバリア　２錠

野菜たっぷりヘルシーランチ　８９０円（税抜）A焼き肉セット

焼き肉

クッパ

サラダ

スープ

だし

ヨーグルト

 

アイスコーヒー

零一

ポップコーン　いか

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

チーズ鱈

【芋】さつま　寿　◎

ナッツ類

ブランクリームサンド　糖質５．４ｇ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

ブランクリームサンド　糖質５．４ｇ

ブランクリームサンド　糖質５．４ｇ

晩酌

焼き鳥　たれ

サラダ

なす　漬け物

ひじき

長いも

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】神座 かみくら (株)尾込商店 ◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

みそ汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

（R１）文月２４日 【泡盛】八重山銘酒 宮之鶴にて

脈間隔変動なし　３２日目

 
朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

メイン

木綿豆腐

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

チーズ鱈

本麒麟

さけるチーズ　とうがらし味

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

肉キノコ焼き

ひじき

卵焼き的

サラダ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

 

ナッツ類

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

（R１）文月２３日 サントリー 角ハイボールにて

脈間隔変動なし　３１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

絹ごし豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　２個入り　糖質８．９ｇ/個

メイン

絹ごし豆腐

あたりめ

スライスチーズ
ちょい呑み に

サントリー　角ハイボール
さけるチーズ　とうがらし

さけるチーズ　とうがらし

サントリー　角ハイボール

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

晩酌

ぶり大根

とうもろこし

トウモロコシの好きな　ねこは　すぐ見つめる(笑)

ふき

【芋】神座 かみくら (株)尾込商店 ◎

【芋】さつま　寿　◎

 

ナッツ類

【芋】蔵の師魂◎

ナッツ類

【芋】蔵の師魂◎

ブランのバタースティック　２本入り　糖質９．０ｇ１本

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】神座 かみくら (株)尾込商店 ◎

（R１）文月２２日 さざえと大関にて

脈間隔変動なし　３０日目
昨晩の　夜の8時から　食事はしていない
水は多少呑んでいる

人間ドック　
・「MCV(平均赤血球容積)」・・・・赤血球が少し小さいって
マルチビタミンを飲めって　飲んでるよ　毎日♪

・良型だけれど　コレステロールが多いって

・腸の中の　ガスが多いって

それ以外　血圧　尿酸血　γ-GYP　などは　全然平気だった

で
どうしましょ

バリウムを　飲んだので
飲みましょう♪

メタバリアＳ２錠

 
生中

築地握り

築地握り

えび５種盛り

えび５種盛り

えび５種盛り

みそ汁

大関　常温

きす天ぷら

ささえ

大関　常温

うなぎ　つまみ

メタバリアＳ２錠

コカコーラ　エナジー
エビスビール
ハイネケン

サンドイッチ

さけるチーズ　スモーク味

1/2日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ（和風ドレ）

1/2日分の緑黄色野菜が摂れるサラダ（和風ドレ）

濃厚ミルク　ドーナツ

地下街　じんや　にて

タイムサービス

生ビール

小鉢

刺身　カツオ　ぶり　さわら

ホヤ酢

そば焼酎　そば湯割り
メタバリアＳ２錠

イカ焼き

板わさ

 ざる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰　　宅　　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎