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(R1)師走31日 【芋】さつま 黒若潮 にて

脈間隔変動なし 192日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


シャトレーゼ にて

低糖質食品を♪


ピザと


低糖質甘味を

糖質85%カットのピザ 5種のチーズ 糖質4.1g
糖質83%カットのピザ マルゲリータ 糖質5.1g



糖質87%カットのどらやき 糖質5.0g
糖質86%カットのムースケーキショコラ&フランボワーズ 糖質4.2g



ブンヤにて
寒天ゼリー 爽やかなブドウ香る。糖質1.25g/個

寒天ゼリー 爽やかなみかん香る。糖質0.5g/個
をゲットした


昼飯に
糖質83%カットのピザ マルゲリータ 糖質5.1g


アサヒ スーパードライ 


昼飯


つまみ的


糖質83%カットのピザ マルゲリータ 糖質5.1g


リンゴ


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

 


【芋】芋の至り ◎


【芋】さつま 黒若潮 ◎


ナッツ類


すきやき


【芋】さつま 黒若潮 ◎


すき焼き


すき焼き
牛肉 約200g


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


すき焼き


キムチ


すき焼き


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


糖質50%カットのチョコクリームエクレア 糖質7.1g


糖質50%カットのチョコクリームエクレア 糖質7.1g


【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎


海苔餅


海苔餅


【芋】さつま 黒若潮 ◎


年越しそば


年越しそば


海老天


【そば】博多の華 25度 ◎そば湯


【そば】博多の華 25度 ◎そば湯

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(R1)師走30日 洗車して 

脈間隔変動なし 191日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯に
ファミマでライザップ 醤油豚骨ラーメン


ファミマでライザップ 醤油豚骨ラーメン


ファミマでライザップ 醤油豚骨ラーメン 糖質19.9g


ファミマでライザップ 醤油豚骨ラーメン 糖質19.9g

どんぶりに移し
熱湯を入れて 3分チン


ファミマでライザップ 醤油豚骨ラーメン 糖質19.9g
わかめ チャーシュー 玉ねぎみじん切り を トッピング

 茶にて


洗車をして


晩酌


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


カツオのたたき しめさば


味噌汁


おでん的


醤油


【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み


アサヒ ドライブラック


さきいか漁火


さきいか漁火 糖質15.8g


さきいか漁火 糖質15.8g


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎


大麦のチョコクロワッサン 糖質14.6g


【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 


【ホワイトラム】 BACARDI 炭酸割り


ナッツ類

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(R1)師走29日 すじこ と 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし 190日目

 朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯に coco壱番屋 カレーラーメン 糖質25.1g

 


coco壱番屋 カレーラーメン 糖質25.1g

ラーメンの器にうつし お湯をかけて
電子レンジで 3分チン


マートのレシートで 的中した
銀座ライオン ビアホール 達人の生 


昼飯

 


【ライザップ】チョコチップケーキ 糖質12.5g

 


【米】房の露 しょうエクセレンス 樫樽貯蔵35度◎お湯割り

 


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り

 【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り

 すじこ

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


おかき餅


ナッツ類


ナッツ類

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

 晩酌

 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み

 おでん的

 すじこ

 たまごもやし焼き

 巻物

 チーズサラダ

 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み

 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎

 【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み

 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

 チーズ鱈

 ミネラル塩飴

 【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


【ホワイトラム】 BACARDI

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(R1)師走28日 【芋】鶴見 白濁無濾過 にて

脈間隔変動なし 189日目

しかし 血圧高すぎる166-117


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ばなな 1/3


なめこ味噌汁

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昼飯に
更科 にて いつもの


舞茸天ざるセット


ざる


舞茸天



薬味


長いも


アサヒ ドライZERO


ポップコーン
チーズ鱈


ナッツ類


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇 お湯割り


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


おやつこんにゃく


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇お湯割り


【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ お湯割り


ナッツ類


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎お湯割り


【ライザップ】チョコチップケーキ 糖質12.5g


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇お湯割り


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


晩酌


豚肉豆腐


さつま揚げ

 


サツマイモ


味噌汁


晩酌


晩酌


さつまいも


キムチ


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

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(R1)師走27日 焼酎頒布会 鶴見 白濁無濾過と富乃宝山にて  

脈間隔変動なし 188日目

 朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯に


ジョージア ブラックに ミルクを入れ


しっとり甘食 国産小麦粉使用 2個入り 糖質9.8g/個

ホークウインナーとチーズのしっとりロール 糖質10.7g


ホークウインナーとチーズのしっとりロール 糖質10.7g


しっとり甘食 国産小麦粉使用 2個入り 糖質9.8g/個

焼酎頒布会へ


12月は
【芋】鶴見 白濁無濾過 
【芋】 富乃宝山 

 【芋】鶴見 白濁無濾過 
【芋】富乃宝山 


追加購入は


【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留 

です


【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 


【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

  KIRIチーズ

 【そば】博多の華 25度 ◎

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


ナッツ類


ナッツ類

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇


ナッツ類

 【ホワイトラム】 BACARDI 


晩酌

 刺身盛り合わせ

 お通し的

 天ぷら

 ワンカップ 大関 ジャンボ300

 お煮しめ

 【芋】鶴見 白濁無濾過 ◎〇

  ワンカップ 大関 ジャンボ300

 ブランのショコラケーキ 糖質7.1g


ブランのショコラケーキ 糖質7.1g

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(R1)師走26日 大磯港 めしや みなと御膳にて

脈間隔変動なし 187日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


甘味2種 みかん


コーヒー

昼飯に 大磯港 めしやへ

 時間も12時を回っているので

 残念ながら 刺身定食はもうない
そこで みなと御膳 1320円(税込み)を注文

 みなと御膳


ぶりの刺身


アジのフライ

 


ぶりの煮つけ

 


ライス

 味噌汁

 相模川を渡り


駅伝のための 通行止めの連絡

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

 【芋】さつま 寿 ◎お湯割り


クリームパン 糖質16.8g

  【芋】さつま 寿 ◎お湯割り

 【芋】さつま 寿 ◎お湯割り 

  【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯割り

 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ お湯割り

 KIKIチーズ

 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ お湯割り

 KIKIチーズ


晩酌


チキン野菜


ほうれん草


本麒麟


ブロッコリー


【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ お湯割り


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


大麦ぱん バター入りマーガリンサンド 2個入り 糖質4.7g/1個


大麦ぱん バター入りマーガリンサンド 2個入り 糖質4.7g/1個


【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 


ナッツ類

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(R1)師走25日 じんやとさがみにて

脈間隔変動なし 186日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯に


じんや


ランチにしましょう


Aランチか


Bランチ
どちらにしようか?


Aランチにしました


ざると


サッポロラガービール(中瓶)


海鮮丼的


これは? そば湯なのか?
大森だったら そば湯確定(笑)


温 麦茶 だった

ということで
クリスマスは さがみで 飲むことにした♪


瞬間移動
この時間は 早割セット(980円)がナイス


メニュー1


めにゅー2


生中 お通し


早割セット


日の出盛 (冷)


ねぎま


月見ローストビーフ

 


生中 おかわり

 


日の出盛


かき揚げ


ポテトフライ

 ちくわの磯辺揚げ


鶏なんこつ唐揚げ


ごぼう唐揚げ


【芋】一刻者 赤 ◎
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


クリスマスケーキには
この1杯


【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎


【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

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(R1)師走24日 床屋の後にちょい千なし・・・

脈間隔変動なし 185日目

 朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯 豆腐200gと


賞味期限の関係で
木綿豆腐 2丁


メイン


大麦のあらびきソーセージパン 糖質14.9g


カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

忙しくてなかなか 床屋に向かえなかった
2か月23日ぶりに 行ってみた


ちょい千は なしで 即帰宅
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎お湯割り


晩酌


サラダ


餃子


チキン


味噌汁 


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎お湯割り

 


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎お湯割り 


ナッツ類

 

 


チキン

 


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎お湯割り

 

 【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎お湯割り

 【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎お湯割り

 【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎

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(R1)師走23日 【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし 184日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ランチにまたまた
ステーキガストに


カレー ライス サラダ と 取ってきて


カレールー


サラダ


ライス


ランチ 160g カット


昼飯


アイスコーヒー


ポップコーン 


ドライゼロ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 


本麒麟


餃子7ケ


ブロッコリー サツマイモ


きんぴらごぼう


【芋】さつま 寿 ◎


餃子 おかわり 2ケ


本麒麟


【そば】博多の華 25度 ◎


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎


大麦のチョコクロワッサン 糖質14.6g


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎

 


ナッツ類


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


大麦のチョコクロワッサン 糖質14.6g

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(R1)師走22日 【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし 183日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯に

リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質33.3g


エビス フレンチピルス

 


リンガーハットの長崎ちゃんぽん 糖質33.3g
ハム わかめ 生卵 玉ねぎみじん切り のトッピング


セロリ


クジラベーコン 松前漬け


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎


【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造◎


肉野菜炒め


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


ベジップ


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


チーズ鱈


【芋】さつま 寿 ◎


【芋】さつま 寿 ◎


ナッツ類


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎


ブランのショコラケーキ 糖質7.1g


ブランのショコラケーキ 糖質7.1g


【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎


【泡盛】カリー 春雨 30度 ◎


【芋】さつま 寿 ◎

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