（h30）如月２８日 ちょい千はちょい１５００となった

脈間隔変動なし１５ 日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

チョコ２ヶ

炙り鯖　梅だれ　糖質１．１ｇ

 

磯貝

昼飯　豆腐２００ｇと炙り鯖　梅だれ　糖質１．１ｇ

ちょい千は　日高屋

生中

焼き鳥　やっこ

熱燗

ぬる燗

メンマ
ちょい千はちょい１５００となった

しもちゃんからもらった　ＭＩＮＨ　ＮＧＯＣ

いただく

ベビーチーズ　
【芋】月の中　白麹　◎

【芋】月の中　白麹　◎

ナッツ

【芋】佐藤 　麦◎

チョコ

ちょこ

（h30）如月２７日 歯茎のレーザー治療時は休肝日♪

脈間隔変動なし １４日目

今日は　歯茎のレーザー治療のため休肝日
このような無理矢理休肝日はとても素敵です　

レザー治療のあとは　このような抗生剤を飲みます
3日連続で飲むと　一週間効くそうで

歯間掃除糸も買うように言われゲット

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐２００ｇと　とりささみ

木綿豆腐と

いなば　とりささみ　糖質　０．１ｇ　うれしい

ＺＥＲＯチョコ　糖質　３．９ｇ

リベラ　2個

ゴディバ　チョコ1ヶ

ソイジョイ　糖質　５．９ｇ

ソイジョイ　糖質　５．９ｇ
半分ずつにしたが　1本食べてしまった

メタバリアＳ２錠

夕飯

ぶり大根

お酢の物

伊勢原しいたけ

ぶろっこりの茎と油揚げ

みそ汁

 休肝日ですが

サントリー　オールフリーにて

ノンアルコールビールも　ありがたく飲めるようになりました（笑）

ブランパン2個入　牛乳仕様　糖質　２．２ｇ/個　

牛乳と　2個いただく

ＺＥＲＯチョコ　糖質　３．９ｇ 

（h30）如月２６日 ニシン塩焼き安くてうまい骨は多いけど（笑）

 脈間隔変動なし １３日目

ヤマザキ　糖質ひか朝飯（ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６ｇ/枚）
２枚糖質１２ｇえめブレッド　糖質６ｇ/枚

昼飯　豆腐２００ｇと　
カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6g

ＺＥＲＯチョコ

ナッツ類

磯貝

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ


晩酌

納豆

ニシン塩焼き

ほや刺身

サラダ

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ホヤ刺身

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】佐藤 　麦◎

【芋】月の中　白麹　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎

西郷チョコ

【スコッチ】バランタイン　１７年◎

ナッツ類

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

（h30）如月２５日 伊勢原 大山まで行かなくてもおいしい物が

脈間隔変動なし １２日目

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６ｇ/枚

朝飯（ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６ｇ/枚）２枚糖質１２ｇ

朝一　大山街道フェスタに向かう 

伊勢原　大山まで行かなくてもおいしい物が
買える♪

青島温州みかん　５００円

大山まんじゅう　５００円

伊勢原産　しいたけ

あめちゃん

きゃらぶき　ふきのとう

しめじ　まいたけ　きゃらぶき　炊き込みご飯に出来る

大山参りのタオル？

豚汁　１００円

豚汁に

七味をかけていただく

その足で　月例墓参りに向かう
昼飯に　ローソン

シーチキン＆コーンサラダ　糖質　３．９ｇ

シーチキン＆コーンサラダ　糖質　３．９ｇ

ももの焼き鳥　塩焼き
ローソンの　塩焼きの焼き鳥売り切れて
たれ焼きが残っていることが多い
たれ焼きは　糖質が高いので　遠慮したいところです（笑）　

ポークウインナーとチーズのロール　糖質　１２．９ｇ
これが昼飯となった

そして恒例　焼酎頒布会は

【芋】佐藤　黒◎　【芋】尾鈴山　山ねこ◎
の２本　うれしい♪　両方とも定価ではなかなか買えないところが多い

【米】球磨焼酎　極楽　◎
これはからしレンコンにあわせたいところ♪

ナッツ＆ベビーチーズ２種

あたりめ

ベビーチーズ２種

晩酌 

肉野菜炒め

アジのたたき

ほやの刺身

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】月の中　白麹　◎

ＺＥＲＯ　チョコ

伊勢原しいたけ

ＺＥＲＯ　チョコ

【芋】月の中　白麹　◎

西郷　チョコ

【麦】百年の孤独　◎　

ほうじ茶

ナッツ類

【麦】百年の孤独　◎　

（h30）如月２４日 メインレース不的中で反省会は吉野屋

脈間隔変動なし １１日目

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６ｇ/枚

朝飯（ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６ｇ/枚）２枚糖質１２ｇ

さて　土日は競馬♪

じっくりコトコト　濃厚オニオンコンソメ　糖質　２．０ｇ/１００g
をゲットして　乗り組む

メタバリアＳ　２錠

３レースまで　堅いレースでつまらない
生中

神戸屋キッチンでゲットした

サンドイッチ　と　モンブラン系

ピーチベルグ　

焼きえいひれ

ＺＥＲＯ　チョコ

モンブラン系は　半分にした

のどごしストロング　７％

メインレースが近づく

刺身盛りに

太刀魚

キザミ穴子

野菜スティック

フルーツミックス

帰りは　豪華な反省会か？
それとも　牛丼で飲むか
それは　馬次第（笑）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
反省会は　吉野屋であった（笑）

生中

牛丼セットに　生卵を付けた

その前に　メタバリアＳ　４錠を頂いて

牛丼　糖質１００ｇは　もちろんつゆだく

生卵

漬け物

みそ汁

ショウガをたっぷり乗せて七味を振って　生卵をかけ
反省会終了（笑）

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】佐藤　麦　◎

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

（h30）如月２３日 MINH NGO（しもちゃんからもらったベトナムお土産）がおいしい

脈間隔変動なし １０日目

朝飯（食パン１枚）糖質　２６．６ｇ

ＺＥＲＯ Lotte ノンシュガーチョコレート　糖質　３．９ｇ/本

昼飯　豆腐２００ｇと　ツナ

チーズ鱈

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

メタバリアＳ２錠

晩酌

シャケ焼き

納豆

きんぴらごぼう的

ソーセージサラダ

みそ汁

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

　
MINH　NGO（しもちゃんからもらったベトナムお土産）

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

磯貝

低糖質　ミルク　チョコレート　糖質　２ｇ

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎そば湯割り

（h30）如月２２日 やっぱり馬刺しはなくなった

脈間隔変動なし 9日目

朝飯（食パン１枚）糖質　２６．６ｇ  

いわし　うらごしトマト　トマト煮

昼飯　豆腐２００ｇと　いわし　うらごしトマト　トマト煮

１１７に　マリームと　ラカントSを入れていただく

さて　本当に　馬肉がなくなったのだろうか？
晩杯屋（ばんぱいや）にもう一度　確認しに行く

店に入っていくと　店員さんが　富久娘でいいですか？
えっいつものオーダー覚えてくれてんだと感激
で
「馬刺しあります？」やっぱりないんですか

ならば　菊源氏の　熱燗で♪

【日本酒】菊源氏　熱燗　◎

マグロ刺し

たしかに　馬刺しはない

いかの軟骨唐揚げ

８８０１（はーぱーゼロイチ）
あと　オニオンスライス撮るの忘れた(笑)
お会計を　２０００円札で払おうとしたら
断られそうでしたが
「２０００円札しかありません」で会計を済ませた(笑)

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎
千葉産　落花生

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

低糖質　ミルク　チョコレート　糖質　２ｇ

【芋】月の中　白麹　◎

晩酌

温青菜野菜

鶏肉

かぼちゃ

いぶりがっこ

青菜

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

焼酎チョコ　西郷　

推定　糖質　１０ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎




【スコッチ】ホワイトホース◎


千葉　落花生

千葉　落花生


ほうじ茶

（h30）如月２１日 ブンヤでイートイン

脈間隔変動なし ８日目

朝飯　食パン　にて


クリーム　サンド

昼飯　豆腐２００ｇと　鯖

リベラ　

リベラ

今日は　定例内科通院
その後は　ぶんや　イートイン

メタバリアＳ２錠

【日本酒】　大関　ワンカップ　常温　３００ｍｌ　◎に

おでんは
しらたき　大太ソーセージ　玉子

おでんは
しらたき　大太ソーセージ　玉子

良い感じで　イートイン

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ
と　チーズ

晩酌

野菜炒め

胆振括弧

鶏肉

納豆

お通し的

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

zero

チョコ

チョコ

千葉　落花生

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

（h30）如月２０日 二重丸ハッピーアワーにて

脈間隔変動なし ７日目

 
朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　炙りサバ缶

炙り鯖缶

糖質　０．４ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　

コーラ　

クリームサンド

リベラ

あたりめ

タイトー　コインゲームの更新へ

ログイン

５０２枚中　１００枚使って

ゲームしかが　残念　１００枚損失
残りは４０２   枚

その後　しもちゃんたちと　二重丸の会合


生中

うずらの卵

お通し


生中　お通し　スモーク風半熟うずら卵

海老　アボガド

ハッピーアワーメニュー　１９９円

お刺身５点盛り

生中　豪快小徳利　

エビチリ

 

とまべー

茹でソーセージ盛り

茹でソーセージ盛り

１９９円　最終　オーダー５種

雑炊の　み

雑炊の具

雑炊

雑炊

しもちゃんに　ベトナムのお菓子いただきました♪

千葉の落花生

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

ナッツ

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

ナッツ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

（h30）如月１９日 やっぱり日高屋さんかな

脈間隔変動なし ６日目

朝飯（ノーマル食パン　1枚　糖質　約２７ｇ）

おしゃべり昆布梅

チーズ鱈

メタバリアＳ４錠

みや川の鰻重

いただきます

ゆっくりいただく

肝吸い　肝3個入り

漬け物 

甘味

チョコ

メタバリアＳ２錠

日高屋

生中　メンマ　味付け玉子

生中

味付け玉子

メンマ

餃子3個

文楽　熱燗

これで930円　お安い

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢　ZERO


衣なし　唐揚げ

青菜鶏肉

いぶり括弧

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【麦】佐藤　麦　無濾過　◎

たこやん　１／３

たこやん

素焼きミックスナッツ

【芋】山小舎の蔵　萬膳（まんぜん）　◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

タニタ食堂　アジアテースト　杏仁豆腐