練習日誌（１１・日） 多摩湖マンロクコースでの練習開始

１゜１０’１８”　１６ｋｍマンロクコース（㌔４’２３）

２１℃

心地好い陽気だが、地味に風もあり大気が不安定で夜には少し雨予報。
で、明後日から又季節外れの地獄の熱さ予報。
折角、GWはらしくて良かったのに。

まだ、１週間前の疲労＆それ以上に木曜の多摩湖２時間jogの疲労がしっかりあり軽めに。

作ったマンロクコースだがこれは物凄く効く。
特に入り６ｋｍをユックリ入り、１０ｋｍをどんどんＢＵ出来ればかなりいい刺激になりそう。

終盤で堤防でなく、太陽広場経由だと下って上って上って下って登るから半端なくキツイ。
そして、そこからラスト２,８ｋｍが待っていて、下りとラスト５００ｍの青年坂道が待っている。

やはり、ここで鍛えてもらいましょう！！