・２１（木）
タバタ（エアロバイク）×５
階段マシーン２０分 １１９フロア
タバタ（エアロバイク）×３
武蔵村山体育館ではエアロバイクの前に無声TVがあるから助かる。
高校野球を観ながらやれた。
暑さ寒さも彼岸までは本当に当たっているな。
風が強くある意味走れなくても良かった。
でも、早く復活して走りたい！！
・２２（金）
２４’４０” ５ｋｍjog（㌔６’１０）
起床時の靴下を履く時で痛みの具合が分かる。
今朝は今までで少し痛みが軽かった。
ただ、走り始めるとかなり痛いことが分かりまだ相当悪いと判断。
これは、本当に半年コースかな？？？
平均心拍 １２６
