・２１（水）
１０ｋｍ
１４℃
４４分５４秒
日向は暖かい～日陰はかなり寒い・・・。
北風が結構あり、寒気＆低気圧の中走れ、良い刺激になった。
走る前から、耳の奥がビンビンでした。（低気圧の影響）
ここで、ずっと練習量を落としまくり。
食事量は変わらず・・・といって、日頃からそんなには食べない。
食べる時にちょっとだけ食べ過ぎるだけ。
昨日、体重が４６，５ｋｇでした！！
小６時で、５０ｋｇあったんですけどね（笑）。
・２２（木）
１２度
５ｋｍ
１８分２２秒
最高のランニング日和。
排便処理が完璧でなかったが、５ｋｍ１本のみなのでそのまま走った。
にも拘らず、脚～身体～心肺が軽い！！
感覚としては、４割くらいのゆったりした気持ちで走れた。
イメージはフルマラソンの最初の５ｋｍって感じ。
これなら、今からアト３７ｋｍイケるなと確信！！
明日は１０ｋｍＪＯＧ。
明後日は６ｋｍＪＯＧやろうかな？？？
２月の別大マラソンで、最悪の走り。
でも、３月には立川マラソンでハーフを１時間１２分４８秒。
反省し、多摩湖での坂ダッシュを取り入れ、７月に４０歳突入！！
それから、４ヶ月はまだまだ足りないが、やれることをやった・・・。
その答えは一先ず３日後に出ます！！
でも、心配の種、モートン病は昨日も今日も走っていて痛みはまだないが、ビンビンに出始めています。
仮に、途中で痛みが出たらそれ以上は無理・・・ホントにモートン病の痛みは痛過ぎて、足をまともに着地出来なく鳴ります。
宜しかったら、押してみて下さい
にほんブログ村
当院です
http://ameblo.jp/onrei47/entry-11122231897.html
