練習日誌（２９・木）

１６ｋｍ＋８ｋｍ＝２４ｋｍ

２４度　雨止まず

　８ｋｍ　３８分３８秒
１６ｋｍ　計測不能
一呼吸入れて
　８ｋｍ　３３分５５秒

ホントにホントに疲れていたので、超スローＪＯＧ。今日は、雨も降っていたし涼しかったから、記念公園で走った。
２周目は、時計のボタンの押し間違いで計測不能だが、ゆっくりとゆっくりと走った。まあ、１周目よりは早いと思うが・・・。
そして、３周目はピリッと上げようとしたが、時計が正常に動いていなかったから、１度止まって一呼吸入れて頑張った！！
今日は、雨も降っていたし涼しかったから、途中の給水はなくても何とか済んだが、練習終了即、安く売っている自動販売機で、セブンアップという炭酸をグビグビ飲んだ・・・やはり、興奮した身体には炭酸ですね・・・でも、腹が膨れる。。。

ここの所の天気が、太平洋高気圧＆チベット高気圧のダブル高気圧で、まあ暑かったから、今日の天気は助かった・・・が、この久々の低気圧は、身体の内圧が上がりただでさえ疲れている＋血行が悪くなり易く、乳酸も溜まり易かったので、今日はさすがにペースを上げられなかった。。

今度の日曜＆水曜は、この夏でも踏ん張り所の練習日なので、今日これからと明日明後日で疲労をヌキたい！！