・本日は退勤時刻があまり早くなかったが
「５㎞をゆっくり３０分かけて走るなら、
１０㎞を４５分で駆け抜けよう！」
と、キロ４分半を目指して走り出しました。
１０㎞のベストが４１分の私にとってアップも含めて１０㎞４５分は厳しい。結局４７分程かかりました。
練習後体重を測定すると５９.０㎏に。私の場合は、食事制限だけでなくランニングとの相乗効果ですが確実に脂肪は落ちているようです。和食を続けていこうと思っていたのですが、今日の夕食は外食になってしまい、中華料理店へ。
「レバニラ炒め、ライスお代り」でした。こんなに食べてるから走っていても少しずつしか体重が落ちません。
・２月２日は私の誕生日であります。３０代でいられるのも最後の１年になりました。今年一年、今まで出会った方々に感謝をしながら生きていこうと思います。
（サンキュー・・・３９）なんちゃって！
本日の走行距離 １０㎞ 月間走行距離 ２０㎞
「５㎞をゆっくり３０分かけて走るなら、
１０㎞を４５分で駆け抜けよう！」
と、キロ４分半を目指して走り出しました。
１０㎞のベストが４１分の私にとってアップも含めて１０㎞４５分は厳しい。結局４７分程かかりました。
練習後体重を測定すると５９.０㎏に。私の場合は、食事制限だけでなくランニングとの相乗効果ですが確実に脂肪は落ちているようです。和食を続けていこうと思っていたのですが、今日の夕食は外食になってしまい、中華料理店へ。
「レバニラ炒め、ライスお代り」でした。こんなに食べてるから走っていても少しずつしか体重が落ちません。
・２月２日は私の誕生日であります。３０代でいられるのも最後の１年になりました。今年一年、今まで出会った方々に感謝をしながら生きていこうと思います。
（サンキュー・・・３９）なんちゃって！
本日の走行距離 １０㎞ 月間走行距離 ２０㎞
30代と40代・・・
やはり男心にも大きな違いですよね～^_^;
最後の30代を30代らしく、思う存分楽しんでくださいませ♪
何が30代らしいのかはわかりませんが・・・ｗ
先日、ある生徒の誕生日を授業中祝ったとき、「誕生日って、祝ってもらうことが多いけど、ほんとは生んでもらったことに感謝する日なんだぜ！」って話をしました。その日のうちに、一緒に仕事をしている仲間のお母様が亡くなられました。その仲間は、翌日からの入試に支障があるからと、そのことを誰にも告げず、さりげなく、いつもの冗談半分の言い方で「自分になにかあったらいけないから、この仕事のやり方、マニュアル作っておきました～」なんて・・・。
生まれてきたことに、ここまで生きてこられていることに・・・感謝。
うめさんへ
４０代はレベルが高いですが、年代別入ってみたいですね。
シティさんへ
後１年お待ち下さい。必ず仲間に入りますから・・・。
心の旅人さんへ
３０代らしさ とは私にも分りませんが１日１日楽しみながら生きていきたいです。
clockworkさんへ
今夜にも両親に電話で感謝を伝えようと思います。