細切れラン（もしかして５部練？）

○５部練？
　平日、しかも勤務日にしてはよく走りました。
　①　８時　頃・・・２㎞（１０分ジョグ）
　②１０時半頃・・・１㎞（　５分ジョグ）
　③１３時半頃・・・１㎞（　５分ジョグ）
　④１６時　頃・・・３㎞（　５分ジョグ＋１㎞ペース走×２本）
　⑤１８時半頃・・・５㎞（大吉公園４周）
　　１周目・・・キロ５分半ペース
　　２周目・・・キロ３分５２秒ペース
　　３周目・・・キロ３分５０秒ペース
　　４周目・・・キロ５分ペース
　（今回は休憩を挟まずに４周走りました）
①～③は本当にただのジョグ
④はハーフマラソンペース
⑤は２，３周目だけ５㎞走ペース。脚が重く感じていた割には４分を切って走れました。
細切れランでも出来る時には頑張って走りたいと思います。

本日の走行距離　１２㎞　月間走行距離　１２㎞（１７㎞）
（　　）内はオクトーバーランの距離。オクトーバーランはランニング距離の他、ウォーク・バイク・スイムなどもランの距離に換算して合計していきます。
ちなみに昨日は仕事の関係で走れなかったのですが、出張に行く駅まで２㎞ウォーク＆昼食を食べに往復で１㎞ウォーク＆駅から自宅まで帰宅ウォーク２㎞で合計５キロ程歩きました。