今日もペース走

今日はいつもより早めに夕方練習をすることができた。
昨日から取り入れているアップ＆ダウン重視のトレーニング。
2周アップ　キロ5分30秒
8周ペース走㎞5分　（10㎞48分でした。）
2周ダウン　キロ6分

本日の走行距離　14㎞　　月間走行距離　249㎞

2周ダウンの最中、左足首違和感。明日は完全休養して、土曜日に42㎞走で3時間30分を目指す。（30分の更新はどう考えても高望みしすぎの気がするが・・・。）