○福祉村練習
７時半集合。１周１．８２㎞×６周（アップ２周、ダウン１周）約１６㎞。
今回は後輩Ｏ君も呼びました。Ｏ君には「奇数本だけでもいいんだよ。」と言っておきましたが、さすがに元甲子園球児です。おおよそこのメニューについてきました。うめさん、Bowstringさん、長さん お世話になりました。
私の本日のタイム
１周目 ７分１９秒（キロ４分１秒ペース）
２周目 ７分３４秒（キロ４分９秒ペース）
３周目 ７分２５秒（キロ４分５秒ペース）
４周目 ７分２５秒（キロ４分５秒ペース）
５周目 ７分２０秒（キロ４分２秒ペース）
６周目 ８分ジャスト（キロ４分２４秒ペース）
「ひでちゃんは練習不足だね。」とは、うめさんの一言。私もそう思います。
それにしても、Ｏ君、体は無事でしょうか？
○リタイア
午後、テレビで朝原選手の引退試合を見ていた。見終わった後「２部練だ！」と１０㎞コーススタート。するも、４㎞地点でリタイア。本当に練習不足が身にしみました。
本日の走行距離は２０㎞
７時半集合。１周１．８２㎞×６周（アップ２周、ダウン１周）約１６㎞。
今回は後輩Ｏ君も呼びました。Ｏ君には「奇数本だけでもいいんだよ。」と言っておきましたが、さすがに元甲子園球児です。おおよそこのメニューについてきました。うめさん、Bowstringさん、長さん お世話になりました。
私の本日のタイム
１周目 ７分１９秒（キロ４分１秒ペース）
２周目 ７分３４秒（キロ４分９秒ペース）
３周目 ７分２５秒（キロ４分５秒ペース）
４周目 ７分２５秒（キロ４分５秒ペース）
５周目 ７分２０秒（キロ４分２秒ペース）
６周目 ８分ジャスト（キロ４分２４秒ペース）
「ひでちゃんは練習不足だね。」とは、うめさんの一言。私もそう思います。
それにしても、Ｏ君、体は無事でしょうか？
○リタイア
午後、テレビで朝原選手の引退試合を見ていた。見終わった後「２部練だ！」と１０㎞コーススタート。するも、４㎞地点でリタイア。本当に練習不足が身にしみました。
本日の走行距離は２０㎞
それにしても昼寝したら元通りとはさすが若いねぇ。
ラインありがとう！
「練習不足」って言って頂いてうれしかったですよ。自分もそう感じていましたし。これからもよろしくお願い致します。
昨年購入した本でよければ、お貸ししますよ。
公民館に持っていきますね。
日曜日は、ひでちゃんについていけるようにがんばります。目標は、１時間切りです。
よろしくお願いします。