ドヨレン参加の皆様 お疲れ様でした
7時ごろ着くと、おさむちゃんと勝さんがいました。
山岡さんとU山さんとO木さんもきました。7名で体操をしてスタート。
先週は前半をゆっくり入り、後半上げ、ラスト1000m辺りで息子に振り切られてしまいました。
今週は前半から4分40秒ぐらいで入り少しずつ上げ10キロ手前では4分15ぐらいまで上げました。
10キロ過ぎで息子がペースダウンしたのでそこからはジョグで並走しました。
それでも先週より7分ほど早い、1時間7分ほどでゴール。彼は頑張りました。
新しい、GPSウォッチの使い方がいまいちよくわかりませんでした。(ガーミンではありません)
それでも、走っているときのラップはわかるのでよかったです。
本日は、フルマラソンに参加しているメンバーが多かったようですね。
暑かったのではないでしょうか?お疲れ様でした!ゆっくり休んでください。
7時ごろ着くと、おさむちゃんと勝さんがいました。
山岡さんとU山さんとO木さんもきました。7名で体操をしてスタート。
先週は前半をゆっくり入り、後半上げ、ラスト1000m辺りで息子に振り切られてしまいました。
今週は前半から4分40秒ぐらいで入り少しずつ上げ10キロ手前では4分15ぐらいまで上げました。
10キロ過ぎで息子がペースダウンしたのでそこからはジョグで並走しました。
それでも先週より7分ほど早い、1時間7分ほどでゴール。彼は頑張りました。
新しい、GPSウォッチの使い方がいまいちよくわかりませんでした。(ガーミンではありません)
それでも、走っているときのラップはわかるのでよかったです。
本日は、フルマラソンに参加しているメンバーが多かったようですね。
暑かったのではないでしょうか?お疲れ様でした!ゆっくり休んでください。