またまた 握ってしまいました

本日も気まぐれで、握ってしまいました。
食べ物四本、今日は五連発です。

ある日の夕食づくり

チーズ入りハンバーグ続く

ある日のデザート

形が崩れたが手作り?プリンです。

辛いカレー

土曜日にデニーズで私が注文しました。
辛さが丁度よく美味しかったです。気が付くと南アフリカ風カレーとのことで少し嬉しかったです。息子に味見させてみましたが、二口目は食べませんでした。

土日の練習

・金曜日
　元職場同僚のＡ君から打ち上げのお誘い。１次会は時間的にも無理なので２次会からの参加。会場のカラオケボックスに自宅から約３０分のウォーキング。皆様に遅れて到着。生ビール３杯・揚げ物・カレーライス？を頂きひたすらおしゃべり。終了１０分前のコールで慌ててカラオケ開始。「宇宙戦艦大和」と「男女」を歌いました。
　終了後、自宅まで３０分のウォーキング。１２時頃には帰宅しました。

・土曜日
　福祉村練習のために、５時半頃起床。体調そのものは「やや悪い」程度ですが、何せ平日に練習していない。半ば開き直りにも似た感情で朝の支度。洗濯物干しなどをしていると朝食を採る時間が取れそうもないので途中のコンビニでゼリーを吸い、福祉村に到着。福祉村ではうめさんが既にアップ２周を終了させ、Bowstringさん、マエゾーさんらと４人で７時半頃アップ２周を開始しました。長さん・Ｏ竹君・ジェームスさん・駄馬さんも加わり８人でのインターバル練習。ラスト１周では鈴智さんも参戦しました。
　「今日は７本行きましょう」
という、うめさんの提案に誰も反対しなかったので今年初めての７本に挑戦することになりました。
　私としては本数が増えたらペースを落とすのみ！との認識なので７本でも１０本でもいいのですが・・・。（７本ならキロ４分　１０本だと４分１０秒ぐらいかなぁ）
（結果）
①３分５４秒②３分４８秒③３分５１秒④３分５２秒⑤３分５８秒⑥３分５９秒⑦３分５４秒
　なんとか、４分は切れました。特に６本目がきつかったです。ラストもほとんど上げられませんでした。でも、今年初めての７本を完走できてよかったです。

　帰宅後、娘の歯医者。歯石除去とフッ素塗布をして貰いました。リビングの掃除をして、昼ね。昼食はデニーズで辛いカレーライス。夕方、休日出勤して仕事を家に持ち帰ってきました。帰宅後妻からかけられた言葉は、
「夕ご飯作ってね」
・・・そんなもんです。
　ちなみに夕ご飯は、春巻き８本と冷やし中華４人前。特に冷やし中華は、もやしをゆでたり、薄焼き卵を千切りにしたりと結構手間のかかる一品でした。

・日曜日
　朝、６時過ぎに起床。小雨は降っていたが、雨の日練習部長もいることだし・・・と思い洗濯物を干してから駆けつける。そんなわけで５分程遅刻。
　公民館に着いてみると、８人程来ていてビックリ。まぁ、走っているときはほとんど雨は気になりませんでしたが。
　気にならないといえば、筋肉痛がない。インターバルの翌日なのに。ストレッチもマッサージも整骨院にも行っていないのに・・・。
　思い当たる理由はただ１つ
　インターバル練習と言っておきながら、「ペース走」になっている。たぶん７本の１０００ｍインターバルは私にとってスピード練習ではなく、スピード維持練習になっているのでしょう。
　筋肉痛がないからと言ってダメージがないわけではありません。脚は重いです。平日練習できなくなって３ヶ月ですからそろそろ基礎体力も落ちてきます。
　本日は日が出ていない分助かりましたが、湿度が高く不快指数も高かったと思います。そんな中でも、先週より約１０分の短縮！（先週１時間７分もかかりましたから）
　でも、１時間切れて満足です。
　終了後、山桃の実を頂きました。酸っぱくてとても懐かしい味がしました。

　持ち帰りの仕事の半分位が終わったので、ようやくブログを書くことが出来ました。昼食後、午後は持ち帰り仕事の後半に臨む予定です。