あいうべ体操

筋肉量と骨量の低下を防ぐための「骨活」「筋活」が注目されるというその場で跳ぶだけダイエット。

一時期、毎日跳んでいたのに最近跳ばなくなったわぁ。

最近、あるボランティアの集まりで「あいうべ体操」を教えてもらいました。

今のおばちゃんにはこの体操いいかも❗️とピーンときました。

「あいうべ体操」は口の周りの筋肉や舌の筋肉を鍛えて、口呼吸を鼻呼吸に改善するための運動だそうですが、

鼻呼吸の他にもいろいろ効果があるそうです。

その一つに以下がありました。

顔や首の血行が良くなり、顔のむくみが解消されたり、たるみやしわの解消にも有効です。と。

これっておばちゃんの老化現象のことじゃん。おばちゃんにお薦めの体操ということかも。

で、おばちゃんは、早速、「あいうべ体操」をスタートさせました。

昼間「あ～い～う～べ～～」と念仏を唱えるような声を出すのは恥ずかしいので、夜、お風呂の中で唱えています。

唱えて１ヶ月ほど。

口周りがスムーズに、大きく、動くようになった気がします。

顔の老化をよりゆっくり退化させたい一心で、毎夜、お風呂の中で「あいうべ体操」を唱えています。

跳ぶだけダイエットも再開しなくては。