走ると頭が良くなることが判明 お前ら全裸で外走ってこい

1 ：(神奈川県)：2011/11/25(金) 04:19:42.65 ID:lj2SHR/50

ただ「走る」だけでぐんと頭がよくなるという、スーパー運動法が最新脳科学でわかってきた。そのメカニズム＆メソッドを公開！
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ランニングが健康にいいことはいまさら言うまでもないだろう。脂肪を燃焼させ、メタボ対策になるのはもちろん、ほかのさまざまな生活習慣病の予防にもなる。ただ、「走ることで頭がよくなる」と言われても、最初はピンとこないかもしれない。

　でも、運動することで、「心がスッキリする」「頭がクリアになる」といったことは誰もが経験する。逆に、習慣的に走っているランナーの多くは、数日間走らないと「気持ちが悪い」という感覚に襲われる。運動と精神の間に結びつきがあることを、私たちは経験的に知っているのだ。
　そうした経験知の背景にあるメカニズムが、最新の脳科学（神経科学）の研究によって、いま次々と解き明かされている。そして、ランニングなどの有酸素運動は、単に気分を爽快にしてくれるだけでなく、「脳を鍛える」ということまでわかってきたのである。

　一昨年に出版されて話題になったジョン・J・レイティ／エリック・ヘイガーマンの『脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方』（NHK出版）の中では、アメリカの教育現場でのこんな驚異的な事例が紹介されている。

　──イリノイ州のネーパーヴィルのハイスクールでは、1990年に通常の授業の開始前に「0時限目」として、エクササイズの時間が設けられた。
最初は肥満の急増に危惧を抱いた体育教師が、生徒たちのフィットネスのために始めた試みだった。ランニングやエアロバイクだけでなく、ビデオゲームの「ダンスダンスレボリューション」で踊ってもいい。心拍計をつけて、個々の身体能力に応じてしっかり強度を上げながら運動をするのである。
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20111124-00000301-president-bus_all

3 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 04:21:08.63 ID:V/cQ3YtdP

【埼玉】「ちょっとすみません」 ３３歳全裸男、走って女子中学生のお尻をわしづかみ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1322140071/


先輩を見習え。

6 ：(北海道)：2011/11/25(金) 04:21:30.92 ID:6rXlKIx+0

適度な運動は脳にいいんだろうけど
運動してもバカはバカだよ

7 ：(栃木県)：2011/11/25(金) 04:21:54.91 ID:6p/KAFaVP

全裸で走るには寒すぎる
せめて靴下だけでも履かせてくれ

8 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:22:08.81 ID:e5bEVfc70

ランニングは依存性があるって誰か言ってたな

10 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:22:32.19 ID:mJqgNtGv0

>>8
ああ、気持ちいいよ

20 ：(福岡県)：2011/11/25(金) 04:29:49.45 ID:zBJsSH/P0

>>8
>>10
そうだね
エンドルフィンが出まくって気持ちよくなるからね
初めてなったときは、ビビったもん

29 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:33:14.47 ID:e5bEVfc70

>>20
いつそうなるの
何ヶ月か継続しないとならないの？

34 ：(福岡県【緊急地震:広島県北部M5.0最大震度4】)：2011/11/25(金) 04:36:47.73 ID:zBJsSH/P0

>>29
俺はジョギング三日目でなったよ。
１０ｋｍくらいでなった。
だけど、ランナーズ・ハイは体感しない方がいい。
麻薬みたいなもんだからクセになる。
起き抜けに走るように無ったら末期だからな。
下手すりゃ死ぬし

38 ：(京都府)：2011/11/25(金) 04:41:57.89 ID:mJqgNtGv0

>>29
マラソンには、デッドゾーンていう苦しくなる場所がある。
苦手だったから、大人になるまでやった事無かったけど
真面目にやってると、本当に苦しくなる場所があるが、それを越えると、苦しさが
心地よさ変わる。
それも越えて、ずぅ～っと走ってると、汗も出なくなってくる。
その内、本当に危なくなるのかも。

小説で伝達係の話を読んでると、限界まで走り続けた人間の体は
塩、砂糖、水の順番で摂取しないと死ぬっていう極端な話もあった。
走った後は、確かに、塩とか一瞬で消える感じで吸収される。しょっぱいとか感じない。

63 ：(関西・東海)：2011/11/25(金) 05:22:49.55 ID:kfY3opjnO

>>38
横からだがそんな事があるのか
これまでちょっと走ったらハアハア言って歩いてたが少し耐えてみよう


14 ：(関東・甲信越)：2011/11/25(金) 04:24:30.11 ID:9B0fCfnU0

元陸部の俺、歓喜の雄叫び
あのツライ練習を頑張って良かった

15 ：(東京都)：2011/11/25(金) 04:24:32.10 ID:Nj7fS9Hm0

縄跳びは痩せるぞ

18 ：(大阪府)：2011/11/25(金) 04:26:10.50 ID:r1ergQhX0

>>15
でかい庭もちなら良いけど公園なんかで縄跳びするのは少し恥ずかしい

53 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 05:13:38.33 ID:TZ+YNn9s0

>>15
縄跳び単純に楽しそうだしやりたいんだけど
殺る場所がない

22 ：(dion軍)：2011/11/25(金) 04:30:37.45 ID:3eWKu+Y70

一週間に２時間程度の散歩をすると脳にいいって
言われたばかりじゃん


32 ：(関東地方)：2011/11/25(金) 04:35:10.37 ID:TNaEfQTnO

高校のときは結構走れたんだがなぁ…
久しぶりに走ってみたら腰が痛くなって全然続かなかった
散歩から始めるべきだったわ

35 ：(福岡県【緊急地震:広島県北部M5.0最大震度4】)：2011/11/25(金) 04:37:49.96 ID:zBJsSH/P0

>>32
ジョギングが一番だよ。
体に負担がかからない。
中年になったら犬の散歩がオススメ出来るね

33 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 04:35:26.32 ID:QgD70Jd40

全裸で走るとチンコがビッタンビッタン当たって上手く走れないのな
昨日初めて知った

40 ：(SB-iPhone)：2011/11/25(金) 04:42:49.22 ID:7db0QTO30

走り過ぎたマラソンランナーはぶっ飛んでる気がする件 何事も適度に

41 ：(WiMAX)：2011/11/25(金) 04:43:08.71 ID:FFsUosEi0

ちんちん代謝が良くなって頭の働きが良くなるって事だな

43 ：(東京都)：2011/11/25(金) 04:43:53.78 ID:IohpfYsW0

鼻炎が酷くって口呼吸しか出来ないんだが、
ランニングしてるといつも以上に醜悪な顔になってしまう
どうすればいいんだ

44 ：(京都府【04:35 震度1】)：2011/11/25(金) 04:44:28.56 ID:mJqgNtGv0

あと、スポーツの話題であったけど、水泳選手は一切肩こりにならないけど
マラソン選手の肩こりは酷いって。理由はそのまま。
肩こりがあるなら、水泳の方がいいね。

49 ：(大阪府【緊急地震:広島県北部M4.4最大震度3】)：2011/11/25(金) 04:56:12.25 ID:l3LNDuo90

マジで血の巡りが良くなる

64 ：(家)：2011/11/25(金) 05:24:21.81 ID:FnSFFgjQ0

ついさっき９キロ５４分くらいで走ってきたわ
たまに走るけど特に頭の回転がよくなるとか実感できないわ

68 ：(茸)：2011/11/25(金) 05:33:00.23 ID:Osl87i3F0

頭のメモリが増えてるだけでそれを使う奴がアホなら意味ないよな

73 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 05:41:18.47 ID:LRSnhwhm0

走ると近所の人の目が気になる

75 ：(大阪府)：2011/11/25(金) 05:44:09.14 ID:hUCEbtfD0

筋肉は夢を裏切らない
夢も筋肉を裏切らない

80 ：(新疆ウイグル自治区)：2011/11/25(金) 06:03:39.54 ID:utwk+4UR0

走るよりは30分くらい歩いたほうが考えがまとまったり良いアイディアが出たりして人生捗る

82 ：(九州地方)：2011/11/25(金) 06:06:38.12 ID:WWzorG6MO

制服着た人が数名追いかけて来ますっ！

85 ：(埼玉県)：2011/11/25(金) 06:13:38.40 ID:2uaEvPRR0

マラソンの千葉ちゃんはランナーズハイなんて現役時には経験したことないって
言ってたな
まあ練習のレベルが違うか

87 ：(宮城県)：2011/11/25(金) 06:19:53.84 ID:CWY8+SFP0

走って帰ってきてから手足がめっちゃ冷たくなる

89 ：(大阪府)：2011/11/25(金) 06:26:46.29 ID:l3LNDuo90

>>87
防寒対策したほうがいいっすょ

93 ：(静岡県)：2011/11/25(金) 07:14:46.61 ID:cQL+RrBI0

本当に気持ちいいのは無酸素運動の直後

94 ：(京都府)：2011/11/25(金) 07:20:27.38 ID:avYELJ2P0

気持よすぎて靭帯炒めた

102 ：(SB-iPhone)：2011/11/25(金) 08:38:00.52 ID:BtSc4Hbc0

ソクラテスが既に言ってたがな

72 ：(神奈川県)：2011/11/25(金) 05:39:58.03 ID:EJ8kgUz7P

脳を鍛えるには運動しかない！
これ読んで運動したけど
運動が続いてるうちや、最初はめちゃめちゃ効果があるんだが
慣れてくるとそれほどスッキリしなくなるから続かなくなる
最初は頭の中が超クリアになって運動続けるだけで俺の人生は明るいぜ！ってなってた

http://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51308200.html