片岡鶴太郎（５０）、元気のヒミツは「空きっ腹で寝ること」

うらやましいな～

http://www.yukan-fuji.com/archives/2005/06/post_2389.html

タレント・片岡鶴太郎
　昭和２９年生まれの僕は、今年５１歳になります。同い年に石田純一さん、松任谷由実さん、フジテレビ「報道２００１」のキャスター、黒岩祐冶さんたちがいらっしゃいますが、先日恒例の食事会を開いたら２０人ぐらいが集まって、みんな元気で若い若い！（2005.05.31掲載）

　僕も、赤ん坊の時に生死にかかわる病気をして、命拾いしたことはありますが、それ以外でこれといった病気をしたことがない。
　べースに暴飲暴食をしないということがあるかもしれませんね。食事は朝昼２食ですし、お酒は夜、外出しなければ自宅でビールと芋焼酎のお湯割りを１杯いただいておしまい。夜は、すきっ腹で寝る。それが気持ちいいんです。　　
　今朝は焼津から届いたしらすと、知多半島のノリ。あとゴーヤ、とうふ、なめこ、ミョウガ、すりおろし生姜を入れたおみそ汁をいただきました。ご飯は玄米が基本です。昼もみそ汁に焼き魚があればもう十分。
　僕は３０代からボクシングで体を絞っていますので、あまり太るものをいただかないというのが習慣になっているんです。
　食事のあとは毎回、ていねいに歯磨きをします。歯の健康も大事ですからね。
　実は以前、ボクシングのマウスピースを都内の歯科大学に作りに行ったときに、歯周病科の権威の先生に診ていただくことができましてね。正しい歯磨きの仕方を伝授していただいたんです。
　最初にようじを使い、そのあとデンタルフロスで歯間の歯垢を取り、インタースペースという小さなブラシで奥まで磨く。で、最後に電動歯ブラシで研磨をするんですが、歯磨き粉はほんの１ミリぐらいしかつけない。
　たくさんつけると口の中が泡だらけになって長い時間磨けなくなりますから、このコースをひと通りやると約２０分かかります。もっとていねいにやると４０分。なのに、虫歯があるんですからねぇ。信じられない。
　あとは適度な運動をすることです。僕は週１回、行けるときは４、５回ジムでボクシングを続けています。もちろん３０代のようなハードな運動はしていませんが、ストレッチ、シャドー、縄飛び、腹筋、背筋運動で約３０分のメニューをこなしています。
　そのあとサウナとお風呂に入って出るんですが、お風呂大好きですねぇ。自宅でも朝晩１時間ずつ入っています。胸までつかってタップリ汗をかいて、朝は２リットルのミネラルウオーターを飲みます。水は血をサラサラにしてくれますから、体に一番いいんです。
　ストレス？　それもないな。いやな人とは会わないし、いやな仕事はしないですもん。絵画、陶芸、着物の絵付け、役者、お笑い。どれも好きなことをやっていますからね。
　絵を描くときは朝５時に起きて朝食をとり、８時ごろからアトリエに入って、夜９時ごろまで丸一日描いています。
　そういえばこの前、フジテレビの細木数子さんの番組に出させていただいて、細木さんとお話ししたら、「あなたが描いた魚の絵を、行きつけの小料理屋さんに贈ったら商売大繁盛。今度はもっと運が強くなる鯉の滝登りの絵を描いて」って。
　それと、「あなたは今からどんどん良くなる。７０歳からますます上り調子。９０歳まで長生きするわよ」とおっしゃってくださったんですが、そうなると可能性はまだ４０年あるわけですから、これからも一生懸命好きなことをやって、一生懸命生きようと思っています。
　「良く生きた者は良く死ねる」といいますが、じっくり、焦らず、前向きに…。昭和２９年生まれは、「大器晩成型」だそうですから。