ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (55kg)、4×1 (60kg)
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、8×1 (45kg)
  ・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
  ・スクワット　8×1 (40kg)、8×2 (60kg)、8×1 (70kg)、8×1 (40kg)
  ・ヒップアブダクション　10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
  ・ヒップアダクション　10×1 (22.5kg)、10×1 (31.5kg)、10×1 (40.5kg)
　・背筋　10×3
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
それでは。