ウォーミングアップ

今日は午前中に時間が空いたので陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・マック式ドリル
　・80m×5
　・100m×1 (12"4)
　・スタート練習
　・100m×1 (12"0)
　・100m×2
でした。
春休みでいい天気ということもあってか、競技場は中高生でいっぱいでした。
100m走るのもなかなか難しく、レーンが空いた一瞬の隙をついて走るという感じでした。
向かい風もありましたが、一本目の100mは全くダメでタイムもひどかったです。
その後、じっくり時間をかけてスタート練習をしたところ、股関節がいい感じに使えるようになりました。
いい感じが残ったまま再び100mを走ったところ、
さっきがうそのように気持ち良く走れてタイムも上がりました。
その後も股関節とお尻の筋肉をうまく使って走ることが出来たようです。

ちょっとしたことで走りがこうも変わるのかとちょっとびっくりしました。
同時に、試合当日のウォーミングアップの重要性もあらためて感じました。
来週の試合では、より良いウォーミングアップが出来るようにいろいろ試してみようかと思います。
それでは。