ジム記録

今日は仕事帰りにジムに行きました。
前回からだいぶ間が空いてしまい、5月に入って最初のジムです。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (65kg)、6×1 (50kg)
　・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
　・レッグプレス　8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
　・トライセプスキックバック　8×3 (8kg)
　・バイク　30秒+1分（最大負荷、全力）
でした。
やはり三週間のブランクは大きかったですが、また徐々に戻していきます。
それでは。