陸上記録

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・快調走　90m×4（ランニングシューズ×3、スパイク×1）
　・100m×1（スパイク）　12"2
　・200m×2（スパイク）　26"1-27"3
　・テンポ走　200m×1（ランニングシューズ）
　・クールダウン
でした。
先週の足首の不安はほぼ無くなったので、通常通りの練習が出来ました。
何となく体が重くて全開で走れなかったのですが、逆に無駄な力は抜けていた気がします。
ただ、200mはもう0.5秒ずつくらい速いタイムで行きたかったのですが、ちょっと体力が持ちませんでした。
テンポ走も本当は300mの予定でしたが、あまりにボロボロだったので200mに短縮しました。

明日はかなり久々のジムです。
じっくり時間をかけて出来ればと思います。
それでは。