三連休の締め

今日は夕方から陸上競技場へ行きました。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・流し　50m×3
  ・快調走　80m×4
  ・加速走　80m×2
  ・スタート練習
  ・100m×1
でした。
日中は部屋の片付け以外は特に動かず、走るために力を蓄えておきました。
夕方からはだいぶ涼しくなってきたので快適に練習が出来ましたね。
やはりこの時期の練習は日が沈んでからですね。
高校時代はよく炎天下で毎日やったものです。
冷静に考えれば効率悪いですよね…

今日はデジカメの動画で中間疾走とスタートダッシュを撮影してみました。
固定点からの撮影なのでほんの数秒しか取れませんが、今の状態を確かめられてよかったです。
スタートがあまりにちょこちょこ走りになっているようなので、
もう少しブロックをしっかり蹴って体を伸ばしきってから出た方が良さそうです。
定期的に自分の走りをチェックするのって本当に大事ですね。
この三連休は走り込み、筋トレといいトレーニングが出来ました。
三週間後の大会に向けてしっかり計画を立ててやっていきたいと思います。
それでは。