暑さとの戦い

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、3×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
暑いですね…
この時期、走り込みも筋トレも基本的には夜涼しくなってからやるようにしています。
ただ、日中の暑さとの戦いですでに消耗しているのでなかなか大変です。
今日は早朝にゴルフの打ちっ放しでかなり打ち込んだのでなおさらでした。
この三連休はしっかりと体を追い込むことにしているので、もう少しがんばらないといけませんね。
明日は競技場で走り込みの予定です。
それでは。