シーズン移行期

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、階段）
　・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ、ランジウォーク
　・快調走　100m×2（HYPERSPEED）
　・60m×2（HYPERSPEED）
　・スタブロ練習 → 動画撮影
　・ウェーブ走　120m×3（HYPERSPEED×2、JETSPRINT 2×1）　15"9-15"4-15"2　ほぼ無風 → 動画撮影
　・クールダウン
でした。
スタブロは一歩目でしっかり前重心を作って飛び出せました。
Tさんに動画を送ったところ、腰が遅れがちなので上体が立ってしまう、もっと前に身体を送って行って良いとのことでした。
背中を地面と平行にしたままのイメージで加速していきたいです。
ウェーブ走は少しずつ気持ち良くスピードを上げられましたが、スパイクになると接地の感じがつかめずイマイチでした。
いよいよシーズン移行期らしい練習になってきましたが、焦らずしっかりこなしていきたいと思います。
それでは。