様子見

ようやく走れる状態に戻ったので、仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・90m×5（ランニングシューズ×3、スパイク×2）
　・ウォーキング
　・クールダウン
でした。
久しぶりだったので、基本動作を入念にやって、少しずつ上げていきました。
今日もフラット接地を意識したところ、いい感じで地面から反発力を受けることが出来たと思います。
ただ、スパイクで二本走った後で少々腰に違和感が出たので走るのは中止し、
ウォーキングとクールダウンをゆっくりやりました。
明後日の記録会はまだちょっと無理そうですが、
来月の試合に向けてうまく調整していきたいと思います。
それでは。