ひとまずウェイト終了

今日は下半身のウェイトの日でした。
メニューは
  ・レッグエクステンション　10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
  ・レッグカール　10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
  ・フォワードランジ　16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×2 (30kg)
  ・腹筋　15×3 (5kg)
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
ウェイトはひとまず今日で終わりにして、後は走り込みを中心に調整しようと思います。
明日は帰宅後に競技場で走る予定です。
今日くらいの気温ならばいいんですけどね。
それでは。