陸上記録

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ジョグ
　・基本動作各種
　・マーカー走（5+6足長 → 80m）×2
　・マーカー走（5+6+7足長 → 80m）×2
　・90m×1（スパイク）
　・スタブロ練習 → 動画撮影
　・100m×1（スパイク）　12"0　やや向かい風
　・120m×2（スパイク）　14"6-14"8　やや向かい風
　・クールダウン
でした。
徐々に冬季練習の課題を考え始めています。
今年はピッチを落とさずにストライドを伸ばすことに取り組みたいと思っています。
無理に足を広げるのではなく、正しい接地でしっかり地面から力をもらった上で自然に伸ばしていければいいですね。
筋力もバランス能力も向上させる必要があると思いますが、何とか一冬で達成したいですね。
マーカー走も積極的に活用していきたいです。
それでは。