フォームチェック

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字）
　・スクワット、両足ジャンプ、ランジウォーク
　・流し　100m×3（HYPERSPEED 3）
　・テンポ走　200m×3（HYPERSPEED 3）　33-33-30　強い向かい風（バックストレート）
　・クールダウン
でした。
左膝の痛みは収まりましたが、様子見しながらの練習になりました。
強い追い風で走ると分からなくなりそうだったのであえて向かい風のバックストレートでフォームチェック重視にしました。
幸い痛みや違和感も出ずリズムよく走れました。
たまにはこういう練習も入れたいですね。
それでは。