今日は雨の予報だったので競技場には行かず坂ダッシュにしました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）
・上り坂流し 40m×3（ランニングシューズ）
・上り坂ダッシュ 40m×4（ランニングシューズ）
・上り坂ダッシュ 60m×3（ランニングシューズ） → 動画撮影
・クールダウン
でした。
上り坂は地面と上半身の距離が近くなるので自然と良い前傾姿勢が作れますね。
下ろした足もすぐに着くので特にスタートから数歩の感覚が養えます。
末端でチョコチョコやらず、しっかり地面から反発をもらって加速したいですね。
動画を確認するとちょっと猫背なのが気になったので修正します。
それでは。
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