出張前

今日はこれから出張です。
やはり土砂降りで、とても走りに行くのは無理でした…
出かける前に筋トレを済ませておきました。
メニューは
  ・レッグエクステンション　10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
  ・レッグカール　10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
  ・スクワット　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)、30×1 (0kg)
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
まずまずの出来でした。
スクワットは重量は変えていませんが、以前よりしっかり深く出来るようになったので、
確実に効果は出ていると思います。

来年度の最初の試合まで一カ月を切りました。
去年ほどしっかり準備は出来ていませんが、フォームは改善されてきていると思うので楽しみです。
まずはケガ無く一年間戦えることを第一にやっていこうと思います。
それでは。