陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、4の字、7の字、2スキップ、階段）
　・スクワット、壁押し、両足ジャンプ、ランジウォーク
　・バウンディング10歩～快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）
　・40m+マーカー走（7足長×8）×3（HYPERSPEED 3）→ 動画撮影
　・加速走　40m（カーブ）+40m（METASPEED SP）
　・100m×1（METASPEED SP）　12"17　やや追い風
　・ウェーブ走　120m×1（METASPEED SP）　14"73　やや追い風
　・クールダウン
でした。
前日に陸上YouTubeを見てチョコチョコ走りがダメなのを再確認してからの練習になりました。
動画を確認すると1、2歩目は大きくゆったり動けていましたが、もう数歩大きく動いても良いかも知れません。
友人に見せるとだいぶ走りの印象が変わったとコメントをいただきました。
なかなかタイムは上がってきませんが、ここは我慢して今の練習を信じて継続しようと思います。
それでは。