筋トレ記録

今日は自宅で筋トレをしました。
メニューは
　・腕立て伏せ　15×3
　・腹筋　20×4
　・ダンベルショルダープレス　8×4 (10kg)
　・スクワット　30×3
　・ダンベルアームカール　10×4 (10kg)
それでは。