陸上記録

今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、バウンディング、壁押し
　・快調走　80m×3（ランニングシューズ）
　・イーブン走　200m×4（ランニングシューズ）、14"5設定、レスト4分ウォーク
　　　29"1 (14"5-14"6)
　　　29"0 (14"6-14"4)
　　　28"9 (14"4-14"5)
　　　29"4 (14"7-14"7)
　・クールダウン
でした。
14"5設定をほぼクリアできました。
3本目を終えた時点でかなり疲労していて4本目はキツいかなと思いましたが、
最小限の落ち込みですみました。
身体がイーブンペースを覚えてきて、疲労していても自然に動いてくれるような感じです。
ここにきて継続してきた効果が出始めましたね。
それでは。