今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ、バウンディング
・流し 120m×2（ランニングシューズ）
・スタート練習（スタンディング、三点、ブロック無し、ランニングシューズ）→ 80m×1
・100m×1（スパイク） 11”92 追い風（ホーム逆走）
・クールダウン
でした。
久しぶりにスパイクで100mを測ってみました。
北風が冷たくて身体が冷えてしまいましたが、ギリギリ11秒台でした。
もう少しコンディションの良い日にすれば良かったです（汗）
明日から三月ですし、スピードも少しずつ上げていこうと思います。
それでは。