今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×1 (70kg)、4×1 (70kg)
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ヒップアダクション 10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、10×1 (70kg)
・ハンギングワイパー 8×左右×2
・トライセプスキックバック 8×左右×3 (8kg)
・エアロバイク（負荷L15） 30秒×3（レスト1分30秒）
でした。
パワーマックスが故障修理中になってしまいました…
しばらくはエアロバイクで代用します。
それでは。