今日は競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・マーカー走（5足長）×3
・80m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・100m×1（スパイク、追い風） 12"7
・200m×2（ランニングシューズ、追い風） 29"2-29"9
・クールダウン
でした。
追い風ではありましたが、冷たい北風でなかなかスピードが出ませんでした。
しかしスパイクにもだいぶ慣れてきて、感触は悪くないです。
この量でもヘトヘトなので体力の低下は著しいですが、少しずつ取り戻していくしかありませんね。
それでは。