今日は仕事の前に競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ）
・200m×3（ランニングシューズ） 28"8-28"7-28"6 やや向かい風
・クールダウン
でした。
右足母指球付近の痛みで前回は練習を回避したので、今週最初で最後の競技場です。
かなり気温が低く小雨もパラついていたのでスパイクは回避しました。
丁寧に走りの感触を確かめながらやりましたが、
中盤以降はもも上げではなく「もも下げ」を意識するといいみたいです。
この時にハムストリングスや大殿筋を使うようにするとうまく走れました。
200mはコンディションが悪かったのであまりスピードを出しませんでしたが、
一本ごとにタイムを上げることで体力的にはうまく追い込めました。
幸い現時点では痛みは全く出ませんでした。
来週あたりからスターティングブロックに入りたいですね。
それでは。