今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、7×1 (60kg)、5×1 (70kg)、3×1 (75kg)
・ヒップアブダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・ヒップアダクション 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
・懸垂（順手） 8×3
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・バーベルアームカール（専用台） 8×3 (20kg)
でした。
昨日の競技場で右足母指球に体重を掛けると痛みが出てしまい、
今日もそれを引きずっていたのでスクワットは中止しました。
それでは。