今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、7×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、9×1 (47.5kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、6×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (40kg)、8×1 (80kg)、8×1 (100kg)
・背筋 10×4 (5kg)
でした。
今日は調子が良く、強度も回数もいつもよりアップ出来ました。
走りに関してもそうですが、今は全体的に好調の波が来ているようです。
いい流れのまま、来週末の試合につなげたいですね。
それでは。