今日は早朝に陸上競技場で走りました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種
・マーカー走（ランニングシューズ） 5+6足長×2 → 80m×3
・マーカー走（スパイク） 5+6足長×1 → 80m×2
・加速走（カーブ30m+直線50m）×1
・100m×2 (12"4、12"8)
・200m（ランニングシューズ）×1 (28"6)
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
タイムはまだまだですが、走りの感覚はだいぶ良くなってきました。
無駄な動きが減ってスムーズに走れるようになってきた感じです。
ただ、動画を撮ろうとしたらデジカメのバッテリーが切れていたのが痛かったです…
100mの後半、疲れでピッチが落ちてきた時は腕振りと腹筋をうまく使うことで最後まで粘ることが出来そうです。
試合でもこれが出来るように、普段から心掛けておこうと思います。
それでは。