今日は早めに帰ってジムに行きました。
いろいろあって約三週間ぶりのジムです。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・スクワット 10×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×1 (70kg)、10×1 (40kg)
・懸垂 8×2、6×1
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
でした。
かなり久しぶりなので力が出るか心配でしたが、思ったよりは大丈夫でした。
特にベンチプレスは余計な力が抜けて、いい感じに挙げられました。
陸上でも無駄な力を抜いた走りを意識していますが、筋トレでもそれが当てはまるのかも知れませんね。
ただ、スタミナはあまり持たず、帰りの自転車はかなりヘトヘトで家まで帰るのでやっとでした。
しかしこの爽快感は何物にも代えがたいですね。
来週末くらいまでには普段の生活リズムを取り戻したいと思います。
それでは。