今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
ウォーミングアップ、マック式ドリル、80m×8をやった後、
久しぶりにスターティングブロックでスタート練習をしました。
今日はスタブロのいいポジションの見つけ方が少し分かりました。
いつもはすぐにスタブロに入ってポジションをいろいろいじっているうちに疲れてしまうんですが（笑）
まずはスタンディングスタートで気持ち良く飛び出す感覚をつかみ、
徐々に前傾を深くしていって次は3点支持のスタートを数回やっていいポジションを見つけます。
そしてその感覚をそのままスタブロで再現するようにセットする、という手順です。
当たり前の手順なのかも知れませんが、こうするとすんなりとブロックの位置が決まります。
おかげで3か月ぶりにも関わらず非常に気持ち良くスタートで飛び出すことが出来ました。
今後もこの手順でやってみようと思います。
もうずいぶん長いこと陸上をやっていますが、練習の度にいろいろ発見出来るものですね。
やはり奥が深いです。
来シーズンは安定して11秒台を出せるように、この冬もがんばっていこうと思います。
それでは。