今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×2 (30kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・バット素振り 30×1
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は体が軽く、調子が良かったです。
フォワードランジの際に、体幹部が安定してきた感触があります。
この調子で続けて行きたいですね。
それでは。