今日は下半身のウェイトの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×2 (30kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
ウェイトはひとまず今日で終わりにして、後は走り込みを中心に調整しようと思います。
明日は帰宅後に競技場で走る予定です。
今日くらいの気温ならばいいんですけどね。
それでは。