少々…

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・片足もも上げ　20×3
  ・サイドレッグレイズ　20×3
  ・腹筋　20×3 (5kg)
  ・ストレッチポール
でした。
連日の飲みでちょっと体力を消耗してしまいました。
さすがに予定を入れすぎましたね。
この土日も忘年会なんですが（汗）
こうやって一年の終わりにみんなで集まるのは楽しいし、いいことだと思いますけどね。
ただ、飲む前に走り込みだけはしっかりやってから行きます。
それでは。