今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ヒップリフト 20×3
・ストレッチポール
でした。
明日は日帰り出張に行くので今夜は早めに就寝します。
もう少しじっくり筋トレをしたかったんですが、寝坊するとシャレにならないので（汗）
帰りはそんなに遅くならない予定なので、明日夜はしっかりトレーニング出来ればと思います。
それでは。